攀登身体素质训练方法浅析

作者：胡奕灿身体素质训练肌肉群耐力素质肌群专项耐力速度素质柔韧素质攀爬训练方法力量素质

摘要：<正>攀登身体素质训练是正确完成攀登技术动作和任务的保证,通过身体素质训练可以改善攀登者的心血管、神经系统的机能;提高全身肌肉群的力量和弹性;发展身体的耐力、速度、柔韧和协调能力;提高攀登时身体的平衡能力以及对方向和距离的判断能力等。

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