作者：朱敏 何晓军 赵武伟 汪勇 宫尚凤 夏磊 雷...军事训练本体感觉神经肌肉促进法心理肌肉放松训练法肌疲劳运动损伤
摘要：目的 观察本体感觉神经肌肉促进法（proprioceptive neuromuscular facilitation,PNF）与心理肌肉放松法对新学员5 km越野训练肌疲劳的影响,以得出最佳运动后疲劳的恢复方式.方法 选择南京某院校2006-09入学的144名新学员作为研究对象,随机分为A组（PNF干预组）、B组（心理肌肉放松干预组）和C组（对照组）,在训练前、训练后第3天、第5天分别评定肌疲劳度并行相关血液生化指标检查.结果 PNF干预组训练后第3天、第5天的肌疲劳程度及血液生化指标增幅较心理肌肉放松干预组及对照组低,心理肌肉放松干预组训练后第3天、第5天的肌疲劳程度及血液生化指标增幅仅较对照组低.3组新学员肌疲劳变化程度差异和相关血液生化指标平均增幅差异均有统计学意义（P〈0.05）,其中PNF干预组〈心理肌肉放松干预组〈对照组.结论 PNF法与心理肌肉放松训练法均能有效降低参训人员运动后疲劳,其中PNF法作用更显著.
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