作者：代天修; 刘国立减肥运动摄食时间体重指数运动生理学
摘要：在低痛苦甚至无痛苦的前提下以控制能量摄入与适当运动的方法进行60天的减肥实验,比较晚饭前与晚饭后运动减肥的效果,发现运动之后再吃晚饭减肥的效果更好,体重指数多下降2.66(P＜0.001).建议减肥的人先进行约2?h的运动,再吃晚饭,在餐前暗示减少对脂类、糖类食物的摄入.
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