作者：小雨腹式呼吸运动呼气时间吸气预备姿势自然基础时间比例冠心病自我按摩腹部呼吸法
摘要：擦面先将两手擦热,用两手掌擦面,由前额经鼻两则往下擦至下颌部,再向上擦,一上一下为1次,擦32次。叩齿、转舌、吞津叩齿是指集中精神、上下排牙齿互相轻叩32次,不可过分用力相碰。转舌(搅海)是指自然腹式呼吸(吸气时,腹部波形自然向外,肛门
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《晚晴》（CN：52-1006/C）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《晚晴》杂志以“老年人的生活手册，老年人的知心朋友”为办刊宗旨，融思想性、知识性、实用性、趣味性为一体，贴近老年生活、走进老年心灵、沟通老年情感、关爱老年健康。以服务老年人精神文化需要为己任，着力于“关注老年情感、呵护老年健康”，倾力构造老龄化社会新型的先进性老年文化。
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