我的腹肌我做主

作者：方方腹肌专家推荐仰卧起坐腹部肌肉训练健身器自行车健身球

摘要：如何练出腹肌和漂亮的马甲线、人鱼线.只靠传统的仰卧起坐是不行的.专家推荐的三种运动为健骑机（自行车健身器）训练;船长椅（与地面呈30度角的长椅,可以躺在上面,将双腿举起并保持几秒钟,强健腹部肌肉）训练;健身球训练.同时还需要科学的锻炼节奏和饮食方案配合.

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