实心球平衡力量训练

作者：张建伟; 杨懿力量训练实心球平衡感体能训练投掷项目腰腹力量练习利用

摘要：实心球给大多数人的印象应该归类到投掷项目,但其实实心球是对网球体能训练提高非常有效的器具,特别是腰腹肌力量的运用.如果你想在球场外利用实心球来练习提高自己体能的话,建议可以多使用它练习腰腹力量以及全身的平衡感.以下,我们将教给大家一些利用实心球来练习平衡和力量的方法.

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