作者：AQ护具肩部疼痛网球运动员肌肉收缩网球选手爱好者工作量训练
摘要：许多网球运动员或者网球爱好者在参与高强度赛事或多场次的密集训练与竞赛后,都会有肩部前方疼痛的经历.这是因为肩部上方一条辛苦工作的肌肉被忽略了,学理上称作“棘上肌”. 它在不停的工作中 我们什么时候用到了这条肌肉？当网球选手发球时,这条肌肉负责将手臂提起、将肩上的上臂外转、击球后帮助手臂减速,在击球时也要进行肌肉收缩,工作量这么高的肌肉,在训练时却往往被网球运动员忽略,导致日积月累的肌腱撕裂伤害.今天请跟着AQ来了解“棘上肌”,并学会如何保护它,减少肩部疼痛.从图一,很容易找到这条肌肉连接上臂肱骨头的肌腱位置,就在肩峰前四分之一处的下方.
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