腹肌养成一周食物清单

作者：Fiona腹肌腹部肌肉清单食物成一身体脂肪皮下脂肪脂肪含量

摘要：想要腹肌显现出来，最重要是减掉腹部皮下脂肪。身体的脂肪含量高低对于结实有形的腹部有蓿至关重要的关系。细心的锻炼者会发现，脂肪含量高，腹肌再发达也不会看到有形的腹部肌肉。补充足够的优质蛋白质．从而减少肌肉流失，这样在减少身体脂肪的同时，增加身体肌肉含坚的百分比。含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，不仅促进脂肪充分燃烧，还有通便清热、理气补血、抗衰老等功效。

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