作者：Romain; Deffet; Novak; 王克肌肉群网球运动李娜职业球员延迟性肌肉酸痛核心温度血液流动最大心率无氧酵解呼吸频率
摘要：既然知道了热身的重要和怎样做一个好的热身。这期我们就要谈谈练习/训练课结束后身体的冷却。冷却由热身结束后的一段轻量训练活动构成。冷却的目的是为了帮助你的身体回到训练前的状态。包括降低你的心率,呼吸频率和身体的核心温度。在网球运动中,冷却活动包括在底线匀速对拉,一小段慢跑,最后是一些拉伸训练。冷却和热身有一样的重要性,但是很多球员会忘记或者直接忽略冷却活动。
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