作者：史仍飞碳水化合物营养补充能源物质比赛前长时间运动饮料胃不适肌糖原运动量运动营养
摘要：在运动或比赛前,若能给自己制订一份详尽的营养补充计划,会对提高和维持运动期间良好的能源物质储备,维持良好的水盐平衡有极大的帮助。同时也可以避免肠胃不适或在比赛期间的饥饿感,令球员在训练或比赛中保证良好的体能优势。
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