作者：杨帆亚利桑那州立大学短跑准备活动力量训练
摘要：为了进一步提髙国内高校田径短跑训练的科学性和有效性, 在亚利桑那州立大学田径队进行三个月的训练 参与体验、 记录和分析, 获取了详尽的训练实践资料.采用文献资料、 观察、 访谈、 比较分析等研究方法对不同的训练 理念及可借鉴因素进行剖析.研究认为：亚利桑那州立大学短跑训练将弹力圈、 栏架组合等髋关节周围肌群力量练习融入准备活动, 练习密度髙、 时间短、 强度适中; 准备活动中的一系列强度要求和密度要求, 大幅提髙了准备活动的 效率, 跑的专门练习部分手段与跑的完整技术结合更为紧密, 同时融入了一定的协调训练因素;力量训练中, 强调全 面化, 随着赛期的临近, 手段数量、 负荷强度、 手段群内的具体内容等因素会发生变化, 但这种变化都是渐进地且有逻 辑地进行.
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