作者：阎粟女子重剑孙玉洁个别课训练内容
摘要：对孙玉洁个别课的训练进行研究,总结其训练中的特点,结果显示:孙玉洁的个别课主要针对技战术方面存在的不足,在维持优势并发展的基础上,重点对其竞技能力方面的不足进行补强。其个别课内容主要有:对剑的控制能力稳定性训练,进攻动作隐蔽性训练,攻防转换、反攻、抢攻、冲刺能力训练;孙玉洁的个别课训练安排符合运动训练学周期训练理论特征,根据不同时期的不同训练目的,合理调整个别课和实战训练比例,训练内容能够针对其个人技术缺陷,采用多种训练方法有效地弥补不足。对发展竞技能力有积极促进作用;通过个别课训练,孙玉洁重点强化了个人技术能力不足,对竞技能力的提高起到积极作用。
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