作者：王艺达运动方式作战大运动量体能消耗体力消耗深呼吸热身动作
摘要：夏日运动有三个标准：体能消耗少、技术要求低、时间要求松。对于不同的群体，运动方式也不一样。夏天运动对体力消耗较大，所以运动时要遵循热身——运动——整理的原则来进行，可先从运动量小的动作开始，等到身体各部位的肌肉活动开后，逐一加大运动量。运动结束时，还可做些放松调整活动，比如：慢走几步，揉揉腿，做几下深呼吸等。
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