作者：闫亚新; 黄颛健身教练柔韧力量心肺
摘要：本文以健康人群和亚健康人群为对象,通过参阅大量文献资料、访谈俱乐部健身教练,指出在健身过程中应该注重:柔韧性、抗阻训练、心肺功能。练习者应该遵循训练规律,选择自己有兴趣的项目,持之以恒的坚持下去,才能取得良好的效果。
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