作者：ellie; 崔志强（图）柔韧性训练身体肌肉酸痛拉伸静态活动范围血液循环运动后
摘要：身体柔韧性训练的作用 提高身体各部分的活动范围，降低肌肉受伤的危险。 消除肌肉紧张，就是我们常说的肌肉“紧”的状况。 促进血液循环。 减轻剧烈运动后的肌肉酸痛感。
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