有氧运动生活习惯人体关节皮肤状况戴蒙德工作效率改善睡眠整体力量消化不良症心理压力
摘要：<正>对于中老年人来说,散步是最理想的有氧运动。如果我们能让散步成为一种生活习惯,它将大大地改善我们的健康。有研究显示,在慢跑过程中,我们的脚在每次着地时所承受的重量是体重的3～4倍;而在散步
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