提高短跑步长能力的强力手段——弹力抗阻牵拉训练

作者：槐咏梅; 叶晓珍短跑成绩弹力带现代短跑技术

摘要：短跑运动成绩的提高取决于步频、步长能力的提高,而短跑训练效果则取决于训练手段的科学性和有效性,如何科学有效地设计和选择训练手段是当今田径训练的核心问题。不断创新短跑训练手段,不断提高短跑步长和步频能力,改进短跑技术是提高短跑专项技术训练的核心。利用弹力带的特性将弹力带拉力与弹力合理运用于短跑牵拉抗阻训练中,即在完整短跑练习中提高步长是一种新的训练创新尝试.

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