从运动力学角度分析“仆步压腿”应该怎么做

作者：宋清华仆步运动力学压腿髋关节肌群身体锻炼柔韧素质柔韧性步型

摘要：众所周知,仆步是武术五大基本步型之一,两腿左右分开,且全脚着地,一腿屈膝全蹲膝部与脚尖外展,另一腿伸直平仆贴近地面。顾名思义,仆步压腿是模仿武术仆步的基本步型而进行身体锻炼的一种手段,是发展人体下肢柔韧素质最为常用的手段之一,主要用来练、小腿后侧及髋关节肌群韧带的柔韧性。

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