作者：马尚奎最后用力过程标枪技术最后用力阶段最后用力技术最大速度左侧支撑动作研究优秀运动员
摘要：掷标枪的技术表现为通过持枪助跑获得最大速度，顺利完成由助跑向最后用力的过渡，并在最后用力中利用肌肉的依次收缩，使动作达到最大速度，按照最适宜的出手角度将枪经肩上掷入正确的运行轨道。在这个过程中，最后用力这个部分起着至关重要的作用。在这个最后用力过程中，左侧支撑的效果好坏，关系到能否将支撑反作用力有效地依次传递到标枪上，也关系到能否将身体重心移到必要的高度，还关系到能否达到合理的出手高度并沿着适宜的角度投出，影响到最后用力的效果，从而直接影响投掷成绩。多年来，在掷标枪技术的教学训练、研究中，对最后用力阶段的右腿、髋部、上体等动作研究颇多，而对左侧支撑的作用研究相对较少。笔者通过实践和对优秀运动员技术动作的观察分析，在阅读有关文章，走访专家的基础上，加深了对最后用力技术特别是左侧支撑技术的认识。本文分析均以右手投掷标枪为例。
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