跨栏跑的专门性准备活动

作者：戴建国专门性准备活动跨栏跑技术运动项目训练效果训练质量跨栏跑教学训练课定数

摘要：跨栏跑是快速奔跑中跨过固定距离上设置的固定数量、固定高度的栏架的运动，它属于体能类速度、力量相结合的运动项目。因此，准备活动是跨栏训练中不可忽视的一个重要环节，其质量高低直接影响到跨栏跑技术的训练质量和训练效果。 下面介绍几种简便、易学的专门性准备活动，可根据跨栏跑教学与训练课的任务有针对性地选择使用：

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