作者：徐建失眠睡眠障碍睡眠不足不良睡眠习惯不睡觉喝咖啡
摘要：“睡不好”就是失眠吗？非也。睡不好，即睡眠障碍，一般有三种：第一种是睡眠不足，也就是我们平时说的失眠；第二种是过度睡眠；第三种叫异态睡眠。睡眠不足又分为主动不足和被动不足。主动睡眠不足是自身的一些不良睡眠习惯引起的。如在该睡觉的时候不睡觉、白天长时间睡觉、睡前喝咖啡或浓茶等。
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