腕关节手杖护肩长期练习锻炼效果肩关节
摘要：手杖都有一定的分量，长期练习，能有效增强上肢肌力，还可以改善肩关节、腕关节处的灵活度。练习时，站立不动、在行走中进行均可。保持手臂伸直，且要挺胸收腹，匀速呼吸，增加锻炼效果。
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《特别健康》（CN：42-1852/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《特别健康》以广大医护工作人员为读者群，用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践，为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台，致力于全面提高医师的综合素质。
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