作者：武冬心火摇头背部肌肉八段锦久坐者腰酸痛
摘要：“摇头摆尾”，又叫“乌龙摆尾”，是八段锦中的二个招式。可以去心火。另外，这一招对于伏案、久坐者，也有防治颈腰酸痛的效果。做法是两手扶膝，头向右摆，右肩向左腿方向内旋，身体左转，头与臀部反向运动，拉伸右侧背部肌肉，然后左右交换做，
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《特别健康》（CN：42-1852/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《特别健康》以广大医护工作人员为读者群，用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践，为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台，致力于全面提高医师的综合素质。
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