作者：钱华腰部便秘清晨锻炼呼吸自然圆周运动逆时针顺时针
摘要：经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜。具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手爻腰。目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动：
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《特别健康》（CN：42-1852/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《特别健康》以广大医护工作人员为读者群，用医学的科学理论和临床技术指导医务工作者的医疗服务实践，为广大医务工作者提供良好的教育机会和学术交流的平台，致力于全面提高医师的综合素质。
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