运动训练中的有效恢复手段

作者：字芮运动训练恢复手段体能训练积极性休息训练内容按摩舞蹈法柔韧性练习法气功调息法整理活动

摘要：如何使运动员的身体机能在激烈运动、大强度的体能训练后，在较短时间内尽快得到调整恢复，是运动训练工作需要不断深入研究的课题之一。积极性休息是训练过程中消除疲劳、加速体能恢复的有效手段。其形式方法多样，在运用方面也应有所选择，合理安排。

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