作者：武栋仁保健操飞燕式
摘要：退休20年来,我根据自己的身体状况和生活习惯,摸索了一套'床上保健操',即每天早晨起床前躺在床上做操十分钟左右(每个步骤一分钟左右),一直坚持锻炼,深感受益匪浅。我虽已进入耄耋之年,仍身康体健,脸色红润光洁,很少长皱纹,耳不聋眼不花,每天早上还到南风广场与年轻人打羽毛球。现将我的'床上保健操'按操作顺序具体介绍如下,与中老年朋友共享。
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《山西老年》（CN：14-1009/C）是一本有较高学术价值的月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《山西老年》始终坚持正确的舆论导向，坚持“四贴近”的办刊宗旨，言老人事、表老人志、抒老人情、解老人难，以高雅的品味，丰富的内容，健康的情趣，鲜明的特色赢得广大读者的喜爱，成为老年朋友的良师益友。
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