睡眠,最好的养生方

作者：王延群祖国传统医学健脾益胃养生方养生家能食精神卫生现代医学人体健康

摘要：良好的睡眠质量对于人体健康十分重要。祖国传统医学认为眠、食为养生之要务,能眠者,能食,能长生。明末清初,养生家李渔曾说:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”现代医学同样重视睡眠。2001年,国际精神卫生和神经科学基金会推动的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。

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