作者:马晓晓 刘鑫太极拳运动运动损伤肌肉韧带牵拉肌肉训练准备运动强度阿斯含胸拔背肌肉群力量耐力
摘要:准备活动是运动前训练的重要组成部分,其目的在于使人体各组织器官进入训练准备状态,加强肌肉韧带的柔韧性和弹性,降低肌肉的粘滞性,同时预防运动损伤。通过分析阿斯汤加瑜伽动作的特点,提炼出适合太极拳运动特点的动作,将其作为太极拳训练前的准备活动进行练习,能达到牵拉肌肉、提高力量耐力、静气平神三位一体的效果,有利于太极拳专业运动员提高训练水平。
注:因版权方要求,不能公开全文,如需全文,请咨询杂志社