作者：孙龙禹 张君楠身体控制能力左右对称高尔夫提升训练动作重心发力平衡肌肉正直
摘要：高尔夫体能训练专家常住理论的奥妙强化身体轴心-提升你的平衡训练肌肉柔韧-使你更加放松增强力量传导-帮你释放能量调整身体协调-让你更加挺拔维持身体最佳状态的训练方式使用威力棒来训练,不仅能够让高尔夫的挥杆动作变得越来越稳定,还可以通过加强下半身的训练动作,使我们的下盘越来越稳定,锻炼下半身在发力过程中起到更好的传导和控制作用。蹲式挥法两腿成弓步,脚尖朝前,上半身保持正直。左右对称挥动。每次挥动到力量释放点时两腿同时弯曲,使重心微微下降。这个动作要注意重心不能放在前腿或者后腿上,而要放在中间,两腿平均分担重量,可以提升挥杆发力时腿部对身体的支撑作用,从而有效的提升挥杆发力时的稳定性,并能够很好的锻炼腿部肌肉。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
