作者：司马蕾摩擦涌泉穴科学骨质疏松锻炼方法下肢运动经络穴位镇静安神失眠症状
摘要：又到春暖花开的时节,很多人喜欢茶余饭后出来走走,活动活动筋骨,健步走可以增加骨密度,增强骨和关节、韧带以及肌腱的力量,防止骨、关节、肌肉、肌腱的损伤,降低骨质疏松发生的危险,是一种简便有效的锻炼方法。健步走主要靠下肢运动,不断对脚部刺激和按摩,而人的脚部集中了与身体所有器官相连的经络穴位,其中,位于足底部的涌泉穴和人的睡眠有极大关系,人走路时不断刺激和摩擦涌泉穴有助于镇静安神,缓解失眠症状。
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