作者：苏洋洋高强度间歇训练健康体适能心肺适能体成分肌肉适能柔韧适能
摘要：近年来作为一种省时有效且易于坚持的运动方式,高强度间歇训练非常受大众欢迎。通过综述前人研究发现高强度间歇训练不仅能够明显改善普通人群的健康体适能,进而提高大众健康状况,而且其对一些特殊人群的健康体适能改善也有一定的促进作用,但是需由专业人士根据个体自身状况制定高强度间歇训练方案并指导实施。另外高强度间歇训练对人体健康体适能影响的内在机制仍需深入研究。
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