如何摆脱腰疼腿疼

腰疼腰背部辗转难眠背部疼痛腹部腿疼

摘要：劳累了一天,躺在床上才觉得腰背部不舒服,甚至辗转难眠。今天教你一个缓解胸椎、腰椎、背部疼痛的动作。首先,身体站直,双脚打开与肩部同宽,肩膀向后打开的同时腹部也向前突出,背部呈倒着的弯弯的月牙状态。其次,肩膀向前收回的同时腹部也向后弯,背部呈正着的弯弯的月牙状态。

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