找对“处方”膝关节痛也能做运动

作者：查振刚膝关节痛运动疗法运动处方膝关节炎耐受程度

摘要：膝关节炎发作,走路疼痛,要尽量不动以防止关节进一步劳损吗？其实这个想法是不科学的。关节长期不用,也会像机器一样＂生锈＂甚至＂报废＂,因此,适当的运动很重要。治疗膝关节炎通常是药物或手术,不过现在运动疗法也有很大帮助,用简单的蹲、走、跑这3个动作可以达到居家运动养膝的效果。不过这当中有利有弊,要学会趋利避害,患者要早日找到与自身耐受程度相匹配的＂运动处方＂。

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