高血压饮食记住三多三少规则

高血压患者饮食结构营养物质人体功能蛋白质血压高低钾低钙

摘要：发现血压高的时候,相信每个朋友都知道该＂吃清淡点＂,但吃清淡,到底该怎么吃？高血压患者没什么需要忌口的,常见的肉类、蔬菜、水果都可以吃,但是要记住下面的＂三多＂和＂三少＂。三多：多钾、多钙、多蛋白钾和钙都是天然的降压元素,我国居民的饮食结构,多属于＂高钠、低钾、低钙＂的情况,非常不利于血压的控制。蛋白质则是维持人体功能必不可少的重要营养物质。

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