两周不锻炼，快乐就减少

不锻炼脑源性神经营养因子新鲜血液力量训练有氧锻炼恶性循环多巴胺大脑

摘要：锻炼，有助向大脑输送含有氧气的新鲜血液。有氧锻炼和力量训练都能增加脑源性神经营养因子的含量，但如果人停止锻炼两周或以上，大脑分泌的“快乐激素”多巴胺就会降低，人容易感到焦虑和疲劳，就更不愿意锻炼，从而形成恶性循环。

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