7种天然“安眠药”

安眠药天然肌肉放松营养成分全麦面包菊花茶色氨酸热牛奶

摘要：1．香蕉：富含镁，能使肌肉放松；2．菊花茶：可凝神静气；3．热牛奶：含能镇静的色氨酸；4．蜂蜜：能静心安神；5．燕麦：其营养成分能助眠；6．亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡；7.全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。

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