预防高血压的关键是要坚持健康的生活方式（上）

作者：王文过量饮酒不良生活习惯毫米汞柱膳食纤维不饱和脂肪酸食盐量烟熏食品反式脂肪酸总热低胆固醇食物

摘要：改变不良生活习惯,长期坚持健康的生活方式,是预防和延缓高血压发生的最重要的方法,也是治疗高血压、增加药物疗效的基石。血压高值（130～139/85～89毫米汞柱）、摄盐过多、超重或肥胖、长期过量饮酒、吸烟、缺乏运动、长期精神压力大、有高血压家族史、55岁以上的男性及更年期后的女性容易得高血压,更需要长期坚持健康的生活方式,

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