作者：李烁健身圈张一民城市社区建设运动健身健身锻炼健身效果健身器材健身方式周围环境
摘要：<正>前不久,国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》,鼓励城市社区建设15分钟健身圈。"15分钟"对生活节奏快的城市人来说,是一个比较容易接受和践行的健身范围和方式,在周边社区尚未建成"健身圈"时,如何获得15分钟健身带来的裨益呢?其实也不难。信手拈来:做家务也是运动上班族大都起早贪黑,很难有时间单独进行锻炼。北京体育大学运动人体科学学院张一民教授认为:"体育锻炼是身体活动的一种,而家庭中的身体活动包括做家务、照看小孩、园艺等。"生活中很多看似简单的小事都是运动,"只要动起来了,并且可以感觉到自己在这个动的过程中,身体各个部位热起来了,就说明你运动了。"
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