4种锻炼法提高性能力

性能力锻炼效果提肛运动法平血液供给性兴奋床面给力行走距离站距

摘要：<正>有没有提高性能力的锻炼方法?人的骨盆盆底的一组肌肉,被称为"爱肌"。它的血液供给丰富,神经末梢十分敏感,极易产生性兴奋反应。男性朋友们不妨在生活中尝试下列几种简单的锻炼方法,可以让你的性生活更给力。◆提肛运动法平躺在床上,收腹,当感觉下背部紧压床面时做提肛动作,可以获得良好的锻炼效果。建议每隔一天练习一次,每次3~5组,每组8~12个。

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