健康可以“如此”简单

作者：刘佩仪康可热身运动健身器老年人老人运动前腰椎

摘要：无论是红日初升的清晨，还是夕阳西下的傍晚，在小区和街道“健身场”都能看到不少老人在健身器上锻炼，健骑机、太空漫步机、扭腰器深受他们欢迎。但是腰椎有病的老人慎用这些小区健身器健身，相比之下，太极步、大步走、跳舞等运动更适合老年人，动作虽然简单，却能解决老年朋友的健康大问题；另外，老人健身最好在下午3～4点，运动前还要做些热身运动。

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