活力四射的健身方案

作者：良阳健身方案强度运动呼吸功能骨质密度肌肉强度增强体质灵敏度抑郁感

摘要：＂生命在于运动＂,运动不仅能促进心脏和呼吸功能,增加肌肉强度和骨质密度,提高反应灵敏度,减少抑郁感,从而增强体质,而且还能塑形健美。专家提示,每天进行适当强度运动,不仅有益于健康,而且可以使自己的体形更完美、更有气质。在当今这个时间紧迫的社会里,我们应当做到随时随地健身。

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