随时随地锻炼

作者：陈公正腰疼血液循环肩颈小腿肌肉发育不良拱起陈公正中国古代哲学家

摘要：<正> 不少人认为,每天除了上班,就是在家,没时间锻炼身体。其实,只要有愿望,随时随地都可以做。下面就介绍一套利用各种场所锻炼身体各部分的方法。早晨起床前醒来后,不要马上起床。可以先伸几下懒腰,让脊椎复位。然后翻身,双手撑在床上,腰部立起,头后仰,数到5后还原。如果床垫够硬,可以仰卧,屈起双腿,用

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社