向饮食要开心

作者：麦穗抑郁症半胱氨酸叶酸摄入量甲硫氨酸饮食维生素谷类食物巧克力色氨酸

摘要：橙汁--让你远离抑郁有研究表明,同半胱氨酸水平过高会使抑郁症的患病概率提高2倍!而含有橙汁、菠菜和谷类食物中的叶酸,恰好能抑制同半胱氨酸的这种作用。叶酸通过将同半胱氨酸转化为S-腺苔甲硫氨酸(一种抵抗抑郁症的化学成分),能够振奋精神,改变人的抑郁状态。除了降低同半胱氨酸的水平,叶酸还能增进心脑健康。研究发现,叶酸摄入量高的女性,心肝病的患病概

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