作者：宁夏不含脂肪种瓜含矿物质清热利水降脂胃寒美白脾胃虚寒木须肉抗衰老
摘要：瓜类大多能清热利湿,帮助身体排除毒素,是降温防暑的好食物。它们是含水量最高的食物,且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。下面推荐几种最适合夏天吃的瓜。黄瓜：利水瓜黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。脾胃寒者要少吃生黄瓜,最好熟吃。
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