三级跳远单足跳起肌肉工作分析

作者：徐东富三级跳远单足跳肌肉工作训练方法

摘要：三级跳又被称为三级跳远,是田径运动项目之一,也是现代大学体育教学课程内容之一。在当前,对参与三级跳远单足跳起肌肉工作的研究比较少。本文在解剖学理论基础上,对三级跳远单足跳起肌肉工作状况进行分析,其中包含了三级跳远单足跳的上板阶段、缓冲阶段和蹬板阶段肌肉工作,促使运动员掌握三级跳远单足跳技术和技能,并对三级跳远的部分肌群工作形式进行分析,提出常见肌肉力量训练方法,从而提升三级跳远单足跳水平。

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