浅谈如何增强篮球运动员的力量素质

作者：陶志文力量素质篮球运动员神经中枢实心球躯干力量训练爆发力均衡性

摘要：1实心球训练 运用实心球进行训练对提高训练者的上肢以及核心躯干力量有非常大的帮助,对训练者整体爆发力有很大的提高,可提升力量传递的效率。进行实心球训练能够评价训练者力量的均衡性,发现力量薄弱区。在训练或比赛之前进行实心球训练,可以作为动作激活的手段和方法,有利于激活人体神经中枢的兴奋性,提高神经对肌肉的控制能力。

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