帮助学生提高“仰卧起坐”成绩的有效方法

作者：张爱红; 游启栋仰卧起坐体质测试小学阶段基层学校女学生耐力腹肌

摘要：1分钟仰卧起坐是小学阶段3~6年级男、女学生参加《国家学生体质健康标准》测试的必测项目，其目的是测试学生的腹肌耐力。在做仰卧起坐时，主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与了工作，因此这种测试既评价了学生腹肌的耐力，也评价了其髋部肌肉的耐力。笔者在基层学校进行学生体质测试中发现，有不少学生仰卧起坐动作不规范，还有部分身体肥胖的学生根本做不了1个规范的仰卧起坐。

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