水中健身操对少儿游泳初学者熟悉水性的影响

作者：沙玮熟悉水性健身操少儿游泳初学者游泳教学训练计划教学方法平衡能力

摘要：1.1 训练计划结合游泳教学中的特点，本文提出了采用一些简单的水中健身操熟悉水性的教学方法，见表1。1.2 水中健身操对水中行走掌握的分析从走到跑再到跳，可以让学员逐步熟悉水的阻力，掌握在水中的平衡能力。与常规方法相比，这些动作可以在帮助学员熟悉水性的同时，锻炼他们的腿部肌肉、臀部肌肉等，有助于学员发展协调能力。

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