出现“恐慌”心理状态怎么办？

心理状态答辩大赛

摘要：心理案例 网友小如：今年暑假，我要参加全国科技大赛的答辩。上次我在参加市里比赛的时候，就经历过一次“惊心动魄”的考核。那次答辩，我做了很充分的准备，相信自己应该有足够的把握顺利过关。哪知，在答辩那天早上，我突然感到呼吸不顺畅，心里恐慌得不行，随后，出现头晕、出汗、心跳加速，甚至感到恶心，整个人完全失去了控制……这种状况持续了六七分钟。怎么回事？事后我不停地问自己，责备自己。

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