洪昭光教授健康教育处方

洪昭光健康教育处方教授鲜海带无鳞鱼黄瓜豆腐脑米饭鸡肉动物油

摘要：降血脂篇 1、宜多食各种新鲜水果蔬菜,进低脂肪、低胆固醇饮食。如鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类、干豆类及其制品。 2、忌食肥肉、动物脂肪及内脏和无鳞鱼类、如乌贼、鳗鱼、带鱼等。 3、宜选用植物油,不用动物油。 4、黑木耳10-20克,每日随菜食入,可降低胆固醇。 5、鲜海带或水发海带100克,绿豆50克,清水500毫升。煮粥,日服1-2碗。

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